Citat:
Anterior postat de Rusu Laura
- 2 linguri rase de fulgi de ovaz
- 6 lingurite de apa fiarta si racita
- 3 linguri de lapte fiert
- 1 lingurita miere
- 1 mar mare
- 1 lingurita suc de lamaie
Cu o ora inainte de a fi consumati, fulgii se inmoaie in apa fiarta si racita. Se adauga laptele, mierea si marul taiat bucati (marul nu se curata de coaja). Se adauga zeama de lamaie.
Amestecul inlocuieste micul dejun si cina, in rest evitandu-se mancaruruile grase, prea dulci sau excesele alimentare. (slabesti intre 2 si 4 kg pe saptamana) |
Hm, mar cu lapte
a incercat cineva? zi de zi acelasi lucru la mic dejun si cina, cam plictisitor
Asa-s eu mai cu mutre
, nu va luati dupa mine, incercati-o daca va cade bine, poate functioneaza