Citat:
Anterior postat de liviams
buna fetelor,
Mesele mele sunt cam asa:
dimineata-nu mananc, beau doar cafea
cam la 11 de obicei mananc ceva fructe(o felie de pepene, sau o para,o piersica...)nu mult!
la13 pranzul(un fel II-de obicei ceva carne de pui+garnitura)
cina-ora 18
daca imi e foame mai mananc un fruct cam la ora21..
|
deci in primu ramd micu dejun trebuie sa fie cea mai consistenta masa
si cina cea mai "usora"
ar trebui sa te inveti sa mananci si la micu dejun
nici eu nu mancam dar acum m-am obisnuit si mananc si dimineata
kcal trebuie sa fie minim 1000 pe zi!!!
daca ti-e foame seara incearca sa pacalesti foamea cu apa/ceai
foamea vine si de la faptu ca in timpu zilei ai mancat putin!