[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de nuti manuela

salut, sunt o persoana activa, am doua job-uri dar ca in toate exeista un dar, alerg cu masina si rezultate nu au fost, pana cand....... mi-am pus ambitia la incercare. Mi-am impus un regim alimentar cu ore cat mai fixe ( cafeaua de dimineata nu se deschide usa la intrare si fructe, la 12 o salata iar seara un gratar cu salata, etc). Ma duc la sala de 4 ori pe saptamana fac si aerobic si aparate (mai putin) si efectele au inceput sa se cunoasca in sensul ca am reusit sa dau jos 4 kg. Sincer nu mai pot avea greutatea din tinerete dar macar sa se aseze carnea altfel si sincer.....intre 60-65 kg. cam atat pot eu sa va spun, la mine da rezultate dar trebuie rabdare. va doresc succes si noroc!

Buna Manuela si bun venit in familia noastra

Dimineata sa nu mananci fructe, pastreaza-le doar pentu gustari, acesta este rolul lor.

Cum au zis si fetele mananci foarte putin, ceea ce ma face sa ma indoiesc ca slabitul va fi mana-n mana si cu o sanatate generala buna. Ai grija, se pot face foarte multe carente, dezechilibre daca nu se urmeaza o dieta sanatoasa si echilibrata.

Insa, te felicit pentru activitatea fizica, aici esti bravo, daca iti pui la punct si regimul esti chiar de admirat.

Anterior postat de nuti manuela

buna lucia ely,
sa stii ca nu pap putin pt ca am zile cand mananc mai mult si zile cand mai putin in conditiile in care activitatea este aceasi.
de la o anumita varsta se da mai greu. nu stiu sa asez tichetul!!!, sory

Nu e bine sa ai fluctuatii de acest gen, dezechilibrezi metabolismul si daca acum nu se simte, mai tarziu se vor vedea efectele.

Legat de ticker uite citeste aici

http://forum.slabute.ro/anunturi-leg...doua-3983.html