06 dec 2010, 21:25:50
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Vreau sa fiu mandra de corpul meu - Jurnal Petronela
deci
sincer eu zic sa mananci de acum sanatos asa in jur de 1100 de kcal
sa tii cont de combinatia alimentelor si daca
si sa faci bicicleta statica+cateva abdomene(asta fac si eu)in fiecare pana la craciun ...eu zic ca poti da jos 3 kg date sanatos fara sa tii o dieta disociata si apoi sa continui sa mananci tot sanatos
ce spui?
scuze nu am vazut ca ai raspuns
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|