Buna kitkat..ca si fetele care ti-au mai scris..personal mie nu mi se pare ca ar trebui sa mai slabesti..si daca cumva vrei sa slabesti numai dintr-o zona, mai bine faci mult sport sa iti modelezi partea respectiva...
poate ai tu asa un fix si vrei sa vezi 48 la cantar...dar sa stii..conteaza mult imaginea pe care o ai, slabitul in cm mai exact, si nu cat iti arata cantarul..spre exemplu, eu.am vazut persoane care la inaltimea mea si aceeasi greutate aratau foarte bine, ori eu sunt complet nemultumita de cum arat...in aceleasi conditii...asta pentru ca poate am masa musculara mare(de fapt sigur)..dar mai am si ceva grasime peste, si alte zeci de motive...
daca papi ca o pasarica(si asta nu inseamna extrem de putin, ci in limite normale..si sanatos)..atunci nu te mai chinui cu diete..si axeaza-te pe sport...
bafta!
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2237 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]