[Q88]

pentru că nu vreau să mă las de scris, am venit să spun trăsnăile.

Saptămâna trecută arată cam așa:

de luni până joi inclusiv (zilele 1-4), am mâncat conform: 3 mese dintre care 1 a constat in salată si 1-2 gustări.
De vineri seara s-a rupt filmul până duminică.

Asum derapajul și spun că a fost săptămâna de încălzire.

Săptămâna aceasta, arată așa:

Luni, ziua 8:
MD: shake proteic cu zmeură și felii de banană
P: grătar cu legume
g: alune (30g)
C: smântână, caș, o legătură de mărar

Marți, ziua 9:
MD: shake proteic
g: alune
P: grătar cu legume
C: smântână, caș, o legătură de mărar

52' step

ieri, ziua 10:
MD: căpșuni, 2 felii pomelo
G: alune
P: salată cu 1 avocado
g: 2 cuburi de ciocolată 70%
C: vinete cu o lingură de tahini, 2 wasa

50' fitness piept