Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 17 feb 2019, 09:01:32
Q88's Avatar
Q88 Q88 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.6kg
Mesaje: 3.499
Aprecieri acordate: 3.230
Am fost apreciat(a) de 3.387 ori in 1.880 mesaje
Implicit Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+

Un nou jurnal de slăbit.
__________________
Un om de succes este acela care poate construi o fundație solidă cu cărămizile pe care alții le aruncă în el.
Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1443416
Răspuns cu citat
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Q88:
butterfly30 (17 feb 2019), nikytour (17 feb 2019), Zoe (17 feb 2019)
  #2 (permalink)  
Vechi 17 feb 2019, 09:19:10
Q88's Avatar
Q88 Q88 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.6kg
Mesaje: 3.499
Aprecieri acordate: 3.230
Am fost apreciat(a) de 3.387 ori in 1.880 mesaje
Implicit Re: Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+

Pentru că l-am pierdut pe cel vechi și nu știu cui să scriu ca să îl dezarhiveze, am început acest nou jurnal de slăbit.

Loredana 99 m-a inspirat cu 30 +
Și cu această ocazie am realizat că mă apropii de 31 și nu mai sunt puștoaica de 22 de ani care și-a făcut cont pe acest site, când a auzit și ea pentru prima dată în viață de dieta Montignac și învățam și eu să fac diferența între proteine și carbohidrați. Da, la momentul acela, atât de paralelă eram cu acest subiect.
Îmi pare rău, că multe dintre fetele de atunci nu mai sunt pe acest forum.

Pe scurt, am început deja cu mâncatul sănătos. La mine înseamnă în primul rând să renunț la tonele de prăjituri sau bomboane bucuria. (Fluturaș, tu m-ai învățat la ele! )
Ca să vă dați seama despre ce vorbesc:
-înainte de Craciun ajunsesem la 58.6 kg;
- după revelion aveam 61 kg și un pic;
-iar pe la începutul lunii februarie ajunsesem deja la 62.6 kg.

Și am zis că nu vreau să ajung a treia oară în viața mea la 67kg. Pentru mine acela este maxim.
Nu mă înțelegeți greșit, sunt persoane care arată și se simt bine la acel prag.
Însă pe mine mă dă peste cap inclusiv în ceea ce privește încrederea în sine. Pur și simplu nu suport să mă văd în oglindă sau să mă uit la mine.
Spre deosebire de pragul de 58 kg unde îmi înflorește fața, sunt toată un zambet, am energie și încredere inclusiv în viața profesională.

Așa că, v-am urmărit (Zoe, Lidiuța, Fluturaș) de la începutul anului, chiar dacă nu am scris.
La sală m-am dus de la începutul anului, dar de maxim 3 ori pe săptămână.

Și mai serios m-am apucat de treabă de pe 4 februarie.
Luni fac 2 săptămâni fără prajituri, pizza și alte nenorociri.
Am mai folosit dimineața în iaurtul meu clasic cu fulgi de hrișcă o linguriță de xylitol, dar nu mereu. Uneori pun extract de stevie.

Iar săptămâna aceasta am fost luni la sală (fitness), joi (step acasa o oră) și astăzi mă voi duce la fitness și bazin.

Ptr că ieri mă uitam la picioare și începe deja să se vadă că trec pe la sală. Îmi plac și știu că este loc de mai bine.
__________________
Un om de succes este acela care poate construi o fundație solidă cu cărămizile pe care alții le aruncă în el.
Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1443416

Ultima dată editat de Q88; 17 feb 2019 at 09:21:38.
Răspuns cu citat
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui Q88:
lidiuta (17 feb 2019), nikytour (17 feb 2019), Un Pai Roz (24 feb 2019), Zoe (17 feb 2019)
  #3 (permalink)  
Vechi 17 feb 2019, 11:42:22
Zoe's Avatar
Zoe Zoe este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 97kg
Mesaje: 6.679
Aprecieri acordate: 9.604
Am fost apreciat(a) de 8.815 ori in 4.362 mesaje
Implicit Re: Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+

hei, mă bucur c-ai reînceput să scrii
şi eu cred că sunt la pragul în care mi s-a luat de greutate cu 9 în faţă. ca să nu mai zic de problemele de sănătate. aşa că da, să purcedem la treabă.
__________________
Jurnal Zoe

There's something deep inside of me
There's someone I forgot to be
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1983 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1466 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Zoe:
butterfly30 (17 feb 2019), Q88 (17 feb 2019)
  #4 (permalink)  
Vechi 17 feb 2019, 12:11:37
lidiuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 79.5kg
Mesaje: 9.739
Aprecieri acordate: 11.795
Am fost apreciat(a) de 11.188 ori in 6.272 mesaje
Implicit Re: Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+

Succes, Cris! Mă bucur că ți-ai deschis jurnal, că te străduiești să ții dietă și să faci sport. Toți avem momente bune și proaste, dar mergem mai departe, în ciuda tentațiilor și a dificultăților.
O zi frumoasă!
__________________
Jurnalul meu..lidiuta
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1314723


lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
Q88 (17 feb 2019)
  #5 (permalink)  
Vechi 17 feb 2019, 21:52:08
Q88's Avatar
Q88 Q88 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.6kg
Mesaje: 3.499
Aprecieri acordate: 3.230
Am fost apreciat(a) de 3.387 ori in 1.880 mesaje
Implicit Re: Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+

Astăzi mi-a reamintit mama că poate am început eu pe 4 februarie, dar să nu uităm de cele 2 felii de pizza de pe 6 februarie, când am fost să susțin o prietenă la un concurs. Și eram și eu cu emoții pentru ea, așa că m-am porcit.

Deci serios, ar fi de pe 7 februarie.

În orice caz, să zicem că aceste 10 zile au fost de acomodare, de încălzire.
De mâine încep și cu număratul zilelor, mă ajută.

Meniul de azi:
MD: iaurt cu 2 linguri de fulgi de orz
G:. 1 kiwi
P: mazăre cu mușchi de porc la grătar
G: clafoutis de mere (original old Monti)
C: soufle de conopidă (old Monti) cu o lingură de smântână și un cățel de usturoi

aprox 70 min fitness lower body

Mai nou m-am îndrăgostit de smântâna cu usturoi. Mai ales cu file de pește. Nici mămăligă nu mai îmi trebuie.
__________________
Un om de succes este acela care poate construi o fundație solidă cu cărămizile pe care alții le aruncă în el.
Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1443416
Răspuns cu citat
Urmatorii 5 membri au apreciat mesajul lui Q88:
adinico (26 feb 2019), butterfly30 (18 feb 2019), lidiuta (18 feb 2019), nikytour (18 feb 2019), Zoe (18 feb 2019)
  #6 (permalink)  
Vechi 18 feb 2019, 06:32:42
LOREDANA99's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 31
Date: 168cm, 66.6kg
Mesaje: 10.085
Aprecieri acordate: 10.201
Am fost apreciat(a) de 7.704 ori in 4.936 mesaje
Implicit Re: Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+

Bine ai revenit!
__________________

„Pacea vine dinăuntrul tău, nu o căuta în afara ta.” Buddha
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...a99-11089.html
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1928 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 895 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui LOREDANA99:
Q88 (18 feb 2019)
  #7 (permalink)  
Vechi 19 feb 2019, 08:52:44
Q88's Avatar
Q88 Q88 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.6kg
Mesaje: 3.499
Aprecieri acordate: 3.230
Am fost apreciat(a) de 3.387 ori in 1.880 mesaje
Implicit Re: Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+

Ieri, ziua 1:

MD: iaurt cu fulgi de secara si o lingurita cacao
G: kiwi
P: mancare de pipote cu ardei gras, 2 cuburi de cioco 80%
C: soufle de conopida cu smantana si usturoi.

Pe la 22:30 ma luase foamea. La 12 m-am culcat ca sa uit de foame si sa se faca mai repede dimineata ptr MD.
M-am trezit la 6 astazi )
Sunt chioara de somn deja

Aceleasi obiective ca Fluturas: ma tin de parte de porcarii si sport.
Nu sunt in stare sa ma apuc de numarat calorii, dar micsorez portiile, astfel incat sa nu ma ridic satula de la masa, ci aproape de saturatie.
__________________
Un om de succes este acela care poate construi o fundație solidă cu cărămizile pe care alții le aruncă în el.
Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1443416
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Q88:
nikytour (19 feb 2019), Zoe (19 feb 2019)
  #8 (permalink)  
Vechi 19 feb 2019, 22:47:20
Q88's Avatar
Q88 Q88 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.6kg
Mesaje: 3.499
Aprecieri acordate: 3.230
Am fost apreciat(a) de 3.387 ori in 1.880 mesaje
Implicit Re: Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+

Ziua 2:

MD: iaurt cu fulgi de secara si cacao
G: clafoutis de mere
P: un baton proteic (am alergat prin oras)
G (16:00): mazare cu muschi de porc
C: soufle de conopida cu smantana si usturoi
G (22:00): 2 patratele de cioco 80%

Cam multa mancare astazi si ciocolata din seara asta este ptr ca mi se incretesc nervii din cauza examenelor.

Credeti ca sunt in niste limite?
Adica stiu ca nu este chiar ok sa mananc la ora 22, dar cred ca poate fi tolerat. Nu?
Daca faceam sport astazi, nu mai aveam dubii.
__________________
Un om de succes este acela care poate construi o fundație solidă cu cărămizile pe care alții le aruncă în el.
Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1443416
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui Q88:
lidiuta (20 feb 2019)
  #9 (permalink)  
Vechi 23 feb 2019, 21:02:48
Q88's Avatar
Q88 Q88 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.6kg
Mesaje: 3.499
Aprecieri acordate: 3.230
Am fost apreciat(a) de 3.387 ori in 1.880 mesaje
Implicit Re: Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+

Chiar daca nu am mai avut linistea ptr a scrie, sunt pe baricade.

Miercuri, ziua 3 :
MD: shake proteic de soia cu cateva rondele de banana
G: un mango
P: mancare de ciuperci cu ardei, 2 cuburi de cioco 81%
G: o mana de nuci
C: salata de naut cu avocado, ceapa, rosie, ardei capia

Joi, ziua 4:
MD: iaurt cu fulgi de orz si penite de cacao
G: 1 kiwi
P: mancare de pipote cu ardei gras
C: soufle de conopida cu usturoi si smantana

Ieri, ziua 5:
MD: shake proteic de soia cu banana
G: 1 mango
P: 2 linguri salata de naut ramasa, paste de naut cu suc de rosii, 2 cuburi de cioco 81%
C: mancare de ciuperci cu ardei si ceapa
G: aprox. 30g chips-uri de quinoa
__________________
Un om de succes este acela care poate construi o fundație solidă cu cărămizile pe care alții le aruncă în el.
Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1443416
Răspuns cu citat
  #10 (permalink)  
Vechi 23 feb 2019, 21:05:18
Q88's Avatar
Q88 Q88 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.6kg
Mesaje: 3.499
Aprecieri acordate: 3.230
Am fost apreciat(a) de 3.387 ori in 1.880 mesaje
Implicit Re: Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+

Foarte mandra de mine ca am rezistat in fata prajiturilor de casa.
Mi-am promis ca prima abatere o voi avea cu macinici, deci incerc sa rezist pana atunci.

Imi pare tare rau ca nu m-am organizat si sa fi facut macar sport acasa, daca tot nu am avut timp sa ajung la sala.

Sper sa mi se mai aseze si mie lucrurile si sa incep din nou sa ma ocup de mine.

P.S: ma bucur si pentru faptul ca aseara aveam nevoie de o mica refulare dupa aceasta saptamana. Un pahar de vin nu pot, pentru ca iau antibiotic. Dulciuri nu!

Am optat ptr chipsurile de quinoa de la Lidl, marca lor proprie. 60g/ 3 lei parca.

Si am mancat aseara pe la 22:30. Am reusit sa imi ascult stomacul, care a spus este suficient, nu trebuie sa mananci toata punga.

Este prima oara, cand m-am oprit. Eu de obicei, cand am refulari culinare, nu ma las pana nu mananc tot, chiar daca am trecut demult de senzatia de satietate.
Am fost placut surprinsa sa ma pot uita la punga si sa vad ca este aproape jumatate si o pot lasa la locul ei in bucatarie.

Daca ar fi fost prajituri, sunt sigura ca nu as fi putut.
__________________
Un om de succes este acela care poate construi o fundație solidă cu cărămizile pe care alții le aruncă în el.
Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1443416

Ultima dată editat de Q88; 23 feb 2019 at 21:10:31.
Răspuns cu citat
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Q88:
adinico (26 feb 2019), lidiuta (24 feb 2019), Zoe (24 feb 2019)
Răspunde

Informatii despre slabit
30, calorii, dieta, jurnale, niciodata, prea, reinventezi, sanatos, slabit, tarziu

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
ajutor, nu voi slabi niciodata cleo Am nevoie de ajutor! 11 14 feb 2013 15:58:49
Cum sa nu ma ingras prea mult in sarcina? alinaflisc Sunt insarcinata 9 17 aug 2012 22:53:50
Este bine sau nu sa bem apa in timp ce facem sport? mvthebest Sport 34 12 ian 2012 15:17:24
Va este frica sa nu puneti prea multa masa musculara? deadcountess Sport 8 03 nov 2011 17:37:06
Jurnal Elena - Drumul spre fericire nu a fost niciodata usor petriuc elena13 Arhiva jurnale slabit 38 22 apr 2011 16:20:23

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole