15 iun 2010, 19:22:11
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc 16 kg
Citat:
Anterior postat de california
buna! am 73 de kg si vreau sa slabesc pe parcursul verii 15-18 kg. va rog, sugerati-mi de cite ore pe zi de activitate fizica am nevoie, nr de calorii permis, etc.. sunt noua si ma ratacesc.  |
Bun venit printre noi 
Iti poti alcatui singura meniurile in functie de ce alimente iti place sa papi (bineinteles alimente sanatoase), folosind acest calculator: Calorii, proteine, grasimi, fibre si alte valori nutritionale alimente
Eu ti-as recomanda sa incepi de la 1500 kcal pe zi, plus minim 30 minute sport cardio (dans, zumba, aerobic, tae-bo, etc)
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|