05 aug 2013, 20:55:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2011
Locaţie: Cluj-Napoca (Braila), Romania
Vârsta: 34
Dieta: Metabolic Balance
Date: 163cm, 108.3kg
Mesaje: 7.631
Aprecieri acordate: 551
Am fost apreciat(a) de 1.659 ori in 834 mesaje
|
|
Re: Jurnalul studentei ocupate(sau nu) - Animis23
Raport final:
cina a fost 3 mentos
Am mers 3 ore la shopping dupa cadoul unei colege (da, iar zile de nastere!) si sunt foarte multumita de ce am cumparat.
Am facut 30 de genuflexiuni, exercitii pentru brate aprox 9 minute, si programul de 8 minute abs. Imi e rusine cat de mult am transpirat de la atata lucru!!! Am facut un dus, mi-am pregatit mancarea pentru maine.
Imi duc de dimineata masinuta la revizia de 6 ani, sper sa fie totul ok, ca costa destul si fara probleme suplimentare...
Mi-am cumparat si eu niste lucruri ca de, am trecut prin atatea magazine. O oja (ar trebui sa ma opresc), 3 rimeluri (verde, turcoas si mov, de cand nu mai gasisem!!!), si un plovaras cu nasturi si o pijama, ambele de la auchan, unde sunt reduceri la haine, asa ca pe astea 2 am dat 40 de lei!!!
In seara asta incerc sa termin frumoasa carte pe care o citesc de 2 saptamani (am o scuza,are 700 de pagini), si eventual sa incep alta.
Pupici tuturor!
Animis23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2438 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1921 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1664 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|