06 aug 2013, 19:40:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2011
Locaţie: Cluj-Napoca (Braila), Romania
Vârsta: 34
Dieta: Metabolic Balance
Date: 163cm, 108.3kg
Mesaje: 7.631
Aprecieri acordate: 551
Am fost apreciat(a) de 1.659 ori in 834 mesaje
|
|
Re: Jurnalul studentei ocupate(sau nu) - Animis23
Ah, ce zi!
Am rezolvat cu masina, nu imi vine sa cred! A fost o zi buna din toate punctele de vedere!
Meniul:
md - cereale cu fructe uscate, un iaurt
g1 - o felie de pepene rosu, un pahar de cola (mda)
pranz - salata din rucola, 2 oua fierte, un pic de porumb, o conserva de ton, rosii cherry, avocado
g2 - migdale
Sport!:
8 minute abs
exercitii pentru talie si spate de la tanti descreierata
35 de genoflexiuni, asa cum scrie la program
Sunt transpirata si obosita (am stat la munca pana la 8 fara 15, cu tot cu cursurile de olandeza, revizia etc) si sunt foarte multumita de cum a trecut ziua. Fug la un dus si ma bag in pat cu carticica "De ce iubim femeile" de Cartarescu. De care m-am indragostit. Aveam impresia ca e un postmodernist plin de clisee, neinteresant si prea romanesc pentru gusturile mele, dar cu fiecare carte de-a lui pe care ma avant sa o citesc, ma conving ca e un scriitor de talie internationala...
Pupici tuturor.
Animis23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2438 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1921 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1664 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|