Lore, sa nu te superi pe mine, dar ma amuzi: zici ca vrei sa mananci sanatos, fructe, legume, etc, apoi vad in meniu ciocolata cu fructoza si chec... or fi ele carbi, dar nu tin loc de fructe
Pupici
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2417 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1900 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]