Citat:
|
Anterior postat de floricica0vesela;11626[COLOR=DarkRed
depinde in ce consta gustarea
daca consumi fructe proaspete, acestea se pot consuma cu pana la 30 de min inainte de o masa
daca e ceva mai consistent, e bine 1-2 ore, ca banuiesc ca nu mananci la o gustare cat la o masa principala
|
Cum ai spus tu Floricica,un mar,4-5 nuci ,1 cana cu iaurt....
Am incercat acum la pranz sa treaca 3 ore dupa gustare dar nu am reusit sa rabd decat 2 ore ca-mi era foame rau
[/COLOR]o fi si frigul de vina?
laurra, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2266 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1749 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1233 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]