Citat:
Anterior postat de erasmine
Buna, Spiridus!
Sunt in ziua 2 de atac dar de vreo 2 saptamani am tot mancat dupa principiile Mihaelei Bilic.vreau sa tin 10 zile de atac ca am de dat jos cam 10-12 kg.fac sport cel putin de 3 ori pe saptamana (mai merg si de 4-5 ori ) si stau cate 2 ore.sport fac regulat de vreo 3 ai de zile....totusi nu am slabit.trebuie sa recunosc ca am mancat mereu fructe ( ca cica nu ingrasa). acu sper sa rezist 10 zile de atac.
Inca nu am apucat sa gatesc dupa Dukan-manac carne la doubletta, piept de pui afumat...si merge 
iti doresc bafta si astept sa-mi vorbesti despre rezultatele tale de pana acu . |
La cate kg vrei tu sa slabesti, 10 e prea mult de atac.
"Pentru cei care doresc sa piarda mai mult de 20 kilograme se recomanda intre 7 si 10 zile dar nu mai mult de 10 zile.
Pentru cei care doresc sa piarda intre 10 si 20 de kilograme se recomanda o perioada de atac de 5 zile.
Pentru cei care doresc sa piarda mai putin de 10 kilograme se recomanda o perioada de atac de 3 zile.
Pentru cei care doresc sa piarda mai putin de 5 kilograme se recomanda o perioada de atac de 1-2 zile."