[anqutz]

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Nici cum nu e bine mai fetelor Anca sper ca tu ai papat cum trebuie merg sa vad meniul

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Na zau acum, ce , cina e aia? numai cascaval?

Ei fetelor, 1600 si ceva de kcal vi se par putine? De azi sunt cuminte, sper sa nu ma ingras.

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:30
Pesmeti, Wasa, 34g - 119 calorii, 3.4 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 22.1 carbohidrati, 0 fibre, 136 sodiu, 0 zahar
Biscuiti (biscuiti fara sare si fara zahar adaugat, cu indulcitori) "Ligera", Gullon, 25g - 102 calorii, 2.3 proteine, 3.2 grasimi, 1.3 colesterol, 14 carbohidrati, 4.6 fibre, 0 sodiu, 0.5 zahar
Crema de branza cu verdeata, Almette, 25g - 67 calorii, 1.5 proteine, 6.5 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Crema de branza cu verdeata, Philadelphia, 40g - 92 calorii, 2.2 proteine, 8.6 grasimi, 0 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 12:20
Ciocolata Dark Extreme 85% cacao, Heidi, 16g - 99 calorii, 1.2 proteine, 9.2 grasimi, 0 colesterol, 2.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 14:40
Rosii, 150g - 27 calorii, 1.4 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 5.9 carbohidrati, 1.8 fibre, 7.5 sodiu, 3.9 zahar
Maioneza light, Knorr, 30g - 86 calorii, 0.4 proteine, 7.8 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0.1 fibre, 180 sodiu, 2.2 zahar
Piept de pui la gratar, 150g - 197 calorii, 33.9 proteine, 5.4 grasimi, 89.3 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0 fibre, 857.1 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 18:20
Desert de orez cu lapte si gust de ciocolata Riso Choco, Muller, 200g - 222 calorii, 6.6 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 37.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 19:30
Cascaval light, Hochland, 75g - 179 calorii, 13.5 proteine, 13.5 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Paine alba, obisnuita, 50g - 133 calorii, 3.8 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 25.3 carbohidrati, 1.2 fibre, 340.5 sodiu, 2.2 zahar
Gustare 3, ora 23:35
Sunca Praga, Campofrio, 40g - 45 calorii, 6 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 1.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Telemea de oaie, 50g - 135 calorii, 8.5 proteine, 10 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Vin demi-sec, 150ml - 117 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Rosii, 100g - 18 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 1.2 fibre, 5 sodiu, 2.6 zahar
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TOTAL CALORII: 1638 calorii, (mult)85.6 proteine, (mult)73.5 grasimi, 90.6 colesterol, (mic)129.2 carbohidrati, 8.9 fibre, 1526.1 sodiu, 11.4 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Mers, 15min/km, 90min - 187 calorii
Metabolism bazal - 1262 calorii
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CALORII CONSUMATE: 1449 calorii