Citat:
Anterior postat de strumfaa
Seara am papat un iaurt ( la 6) pt ca :
1. nu voiam sa depasesc 1100 kcal 
2. dar nici nu imi era foame sau pofta de mai mult 
Maine dimi o sa pap o banana, la pranz piept de pui (sau poate peste) cu legume pe gratar sau la cuptor sau cartofi fierti sau la cuptor( daca am voie cartofi), iar seara nu stiu. |
cartofii doar cu legume, nu cu carne, iar branza cu ou si sunca de pui nu prea e recomandata. stii ca persoanele care mananca mai consistent dimineata nu se ingrasa? asa ca mananca mai bine dimineata, la fel si la pranz, iar la cina o salata..tu nu ajungi la 1100 de kcal cu meniurile tale, sunt sigura de asta, in general meniurile tale nu depasesc 700-750 de kcal..