[anqutz]

Anterior postat de mvthebest

Pf mie imi bate rau inima dupa si transpir rau... Astazi de exemplu doar dupa primele 15min de zumba eram uda Dar nu am m-ai facut de mult timp sport asa de intens.
Am sa caut acum sa vad,cate batai trebuie sa am. Multumesc Nu stiam ca se bazeaza si pe ,puls.

CP! Citisem mai de mult printr-o revista speciala pt sportivi. Si am cautat pe net si am calculat. Cica daca depasesti pulsul optim arzi mai multe kcal, dar mai putine grasimi din depozite decat daca iti pastrezi activitatea ca fiind moderata.

Ti-am zis asta pt ca am vazut ca faci bici intens.

Anterior postat de Red_Rose

eu tot nu stiam dar nush cum as putea sa-mi masor bataile.Daca ma opresc din alergat ele inceteaza putin iar in timp ce alerg nu pot numara normal.

Pai, sa vedem... Eu zic sa alergi mai usor de la inceput pana la final. Bine, mai bagi si niste sprinturi.