Citat:
Anterior postat de Zoe
și îndemnul de azi, care nu mai are nevoie de cuvinte.
ah, genul ăsta de poză mi-amintește de ancuța, ea mi le fura pe astea... ce-o mai fi făcând?
|
Eu nu visez pana acolo
As minti daca as spune ca vreau un corp perfect. Vreau numai sa scap din suncile astea care s-au tot acumulat. Ca tipa asta...da, n-ar strica sa arat dar nici nu tin musai sa ajung acolo. Stiu ca pare ca ma complac sau ca nu am pretentii cand e
vb de propria-mi persoana, dar cand aproape toata viata am fost grasa si am avut fluctuatii de greutate de toata groaza, chiar nu am pretentie sa arat asa, cand burta mea e plina de vergeturi, picioarele plini de pete de la foliculita
) Doar sa mai reduc din straturi
)
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2522 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]