[Alexandra Andreea]

Si meniul de astazi!

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 07:30
Portocale, 350g - 165 calorii, 3.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 41 carbohidrati, 8.4 fibre, 0 sodiu, 32.9 zahar
Ou fiert, 130g - 202 calorii, 16.4 proteine, 13.8 grasimi, 551.2 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 1.4 zahar

Gustare 1, ora 10:00
Iaurt Nutriday de baut 1.7% grasime, Danone, 370ml - 156 calorii, 11.8 proteine, 6.3 grasimi, 0 colesterol, 13.3 carbohidrati, 0 fibre, 148 sodiu, 13.3 zahar

Prânz, ora 12:30
Pulpe pui fara piele crude, 300g - 510 calorii, 34.8 proteine, 51 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Castraveti, 120g - 18 calorii, 0.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.3 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sodiu, 2 zahar
Ceapa, 100g - 42 calorii, 0.9 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 10.1 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Morcovi, cruzi, 100g - 41 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 9.6 carbohidrati, 2.8 fibre, 69 sodiu, 4.7 zahar

Gustare 2, ora 15:30
Ciocolata amaruie 70% cacao cu crema menta, Anidor, 33g - 191 calorii, 3.9 proteine, 13.2 grasimi, 0 colesterol, 13.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Cina, ora 18:30
Ceapa, 50g - 21 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 5.1 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Suc de rosii, 70ml - 11 calorii, 0.5 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 1.9 carbohidrati, 0.5 fibre, 210 sodiu, 0 zahar
Orez Basmati cu bob lung, Atifco, 100g - 343 calorii, 9 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 76 carbohidrati, 1.9 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Gustare 3, ora 21:30
Mere verzi, 200g - 102 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 25.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Scortisoara macinata, 3g - 8 calorii, 0.1 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.4 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cacao, 3g - 7 calorii, 0.6 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 1.6 carbohidrati, 1 fibre, 0.6 sodiu, 0.1 zahar
Apa plata, 1900ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
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TOTAL CALORII: 1817 calorii, 83.4 proteine, (mult)86.5 grasimi, 551.2 colesterol, 205.4 carbohidrati, 18.9 fibre, 427.6 sodiu, (mult)54.4 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, impact major, 10min - 67 calorii
Metabolism bazal - 1383 calorii
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CALORII CONSUMATE: 1450 calorii