[stefs]

Cand am inceput dieta mi-am impus sa beau si mai multa apa. Lucru foarte benefic, fiindca inainte poate ajungeam la 500 ml de apa, uneori treceau zile in care ma intrebam daca am pus strop de apa in gura.
Auzim la televizor sa bem 2 litri de apa/lichide pe zi. Mie calculatorul imi zice la meniu ca ar trebui sa beau undeva intre 2,5 si 3,3 litri pe zi.

La cantitatea asta ajung doar daca ma tine cineva de nas si imi pune o palnie in gura.

Nu stiu daca vi se intampla si voua, dar mie de la prea multa apa mi se face rau.
Am citit cate ceva despre treaba asta - intoxicarea cu apa sau suprahidratare: rinichii se lupta sa elimine apa in exces, aceasta intra in sange, diluandu-l. Concentratia de sare din sange scade, iar celulele incep sa absoarba apa in exces pentru a compensa pierderea de sare. Se ajunge la umflarea celulelor, care are efecte nedorite asupra diverselor organe. Este afectat pulsul, sistemul nervos, si cel mai important organ – creierul. Acesta se dilata si ajunge sa atinga cutia craniana, ducand la severe dureri de cap.

Pot aparea ameteli, stari de greata, de voma, slabiciuni in muschi sau dificultati respiratorii.

Incercam sa inteleg mai bine treaba cu retentia de apa. Sa spun sincer, n-am inteles exact exact cum sta treaba. Celulele, daca nu au apa destula, cand ”pun mana” pe ea, o retin, iar cand au apa la discretie, nu se mai deranjeaza, si nu mai retin. Dar eu nu stiu, spre exemplu, daca sufar sau nu de treaba asta.

Voi ce faceti? cum beti? cata beti? si cum stiti daca suferiti de retentie de apa?