View Single Post
  #56 (permalink)  
Vechi 30 nov 2011, 16:53:46
GCM's Avatar
GCM GCM este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
Implicit Re: Jurnal GCM - Fapte nu cuvinte!!!

Multumesc frumos fetelor....ieri m-am trezit cu puiu in fata fabricii(il stiam la munca)....apoi ne-am retras amandoi acasa si am lenevit, el s-a uitat la un film, eu am adormit dusa in bratele lui...hihihi ce romantic! Am comandat pizza si crispy strips...n-aveam nimic gatit in casa, nu stiam ca vine!
Ela venit cu un tort cu frisca, flori si un parfum foarte dragut. A fost un dulce...normal doar e puiu meu!!!
La noi la munca sunt ceva probleme in sensul ca nu este de munca. Majoritatea au fost trimisi in concediu, eu multumesc lui Dumnezeu inca merg la munca ...doar ca ne-au cam intarziat cu salariile mai bine de o luna. In fine...nu ma panichez ca stiu ca nu rezolv nimic. O sa fie si bine!!!
De papat n-am mancat prea bine, adica mai pizza, prajiturici, tort...dar nu am mancat tarziu si am avut grija sa nu sar calul. Cantarul arata ok azi, mai ales ca nu am avut tranzit in ultimele 2 zile!!!maine sunt libera si sper sa se regleze.
Am sa ma uit pe net de un stepper si ma gandesc sa merg la sala...inca meditez si stau sa vad ce fac cu banii!!!
Va pup si mai stau un pic prin zona desi cam pic de somn.
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html

Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]