14 dec 2012, 20:42:49
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 36
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: Jurnal de mentinere - WhiteAngel
Citat:
Anterior postat de WhiteAngel
mda, eu una chiar sunt in pofte  asa mi se intampla iarna 
pai ce pastile ai luat? ai grija, ia si ceva pansament pt stomac
roberta ma cheama 
dimineata mananc un iaurt mic cu fulgi de ovaz sau musli .. cateodata cand pap fulgi de ovaz pun si ceva fructe de sezon (banane, prune, capsuni, pepene, piersici) date prin blender
apoi la gustare de obicei imi iau cate un mar la scoala
la pranz mancare gatita .. supa, canre de pui/peste .. nu prea imi place porcul .. omleta .. vara cu salata muulta  si branzaaa .. ador branzaa  .. desigur ca mai mananc si cate un pilaf, tocanita, mazare, fasole, cartofi fierti/copti .. imi mai place mult si salata de vinete
iar la cina tot asa, incerc sa fie mai usor sau mai putin cantitativ
intre mese mai mananc fructe |
arati foarte bine in poze, dar 48 de kg la inaltimea ta...mi se par putine...sa nu te infometezi, toata viata e o lupta cu kg si daca nu mananci acum ce-ti place mai incolo nici atat  ...Roberta
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1794 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1277 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 761 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|