28 nov 2011, 21:26:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 mar 2011
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 29
Date: 160cm, 58kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Citat:
Anterior postat de Polux
Buna, Andreea, bine ai venit! 
Si pe mine ma cheama tot Andreea, mai e si Andreea Monica, o tinem in party pe aici pe 30 noiembrie! 
Avand in vedere ca ai 17 ani, te sfatuiesc sa nu repeti greseala pe care am facut-o eu si probabil multe alte fete: nu iti slabi metabolismul cu diete stricte, de scurta durata!
Trebuie doar sa adopti un stil de viata sanatos, fara dulciuri (max 1-2 ori pe saptamana), fast food, prajeli, dulciuri acidulate, paine alba si muuuulta miscare: dans, aerobic, jogging, bicicleta, sportul de la scoala, mers pe jos.
Bafta! |
Ms mult pt sfaturi  Cam greu cu sportul asta,dar incerc sa fac mai mult 
Cris A, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1531 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1014 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|