View Single Post
  #58 (permalink)  
Vechi 30 mai 2011, 15:54:54
moniq's Avatar
moniq moniq este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 29 sep 2010
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: Rina
Date: 165cm, 76kg
Mesaje: 121
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Smile Re: Jurnalul Dukan - Moniq

Astazi amplecat in cautarea unei rochii
sau costumas pentru nunta de sambata,
la care particip s culmea, mi-am gasit si
un costumas, de care sunt incantata
si ca urmare am mers cam 2h 30'' pe
jos.
Vreau sa incep o activitate fizica, un
sport, dar nu stiu cu ce sa incep,
avand in vedere ca de multi ani
eu nu am mai practicat o activitate
fizica regulata si de aceea tot astazi,
m-am hotarat sa incep sa nu mai
folosesc liftul ci sa urc scarile .
Sper sa ma si tina aceasta hotarare.
Va doresc bafta si succes la slabit si
multa sanatate !
moniq, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1690 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1173 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 916 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de moniq; 30 mai 2011 at 15:58:21.