[moniq]

Anterior postat de mayya

Buna Monik,
Am intrat in jurnalul tau sa ma inspir prin retete meniuri,felicitari pentru kg pierdute,multa rabdare si ambitie in continuare pentru a-ti atinge telul.
Ma intrebam ca in meniurile tale lipseste tarata de ovaz ,poate ca nu ai trecut-o in meniu intentionat ori ai uitat ,sti ca e buna pentru completarea aportului de fibre,e un bun prieten in dieta asta..bafta la slabit ,pupici :*

Buna Mayya,

Bine ai venit la mine, multumesc pentru incurajari,
am papat fulgi de ovaz ( la inceputul dietei,
pana am gasit in magazin tarate ) si acum tarate de
ovaz, o pap cu iaurt sau o beau cu apa, incerc sa
respect cantitatea minima, nu intotdeauna reusesc,
deoarece nu-mi prea place tarata si pentru mine e
cam un chin papatul ei .
Te mai asept pe la mine !
Blafta la slabit !

[Flora]

Buna Moniq!!!
Vad ca la tine toate lucrurile merg bine si ma bucur foarte mult.
Eu din pacate am racit si eu si piticul si nu am mai avut sa intru la slabute dar nu mi-am stricat dieta ca sa zic asa.Inca nu am papat dulce si nici nu m-am cantarit ca simt eu ca nu am slabit si imi este frica sa ma sui pe cantar. Mai astwpt pana luni sa vad ce se intampla.
I ar pe tine te astept maine la cantar sa ne dai o veste buna.
Te pup si sa ai un week-end minunat.

[moniq]

Anterior postat de Flora

Buna Moniq!!!
Vad ca la tine toate lucrurile merg bine si ma bucur foarte mult.
Eu din pacate am racit si eu si piticul si nu am mai avut sa intru la slabute dar nu mi-am stricat dieta ca sa zic asa.Inca nu am papat dulce si nici nu m-am cantarit ca simt eu ca nu am slabit si imi este frica sa ma sui pe cantar. Mai astwpt pana luni sa vad ce se intampla.
I ar pe tine te astept maine la cantar sa ne dai o veste buna.
Te pup si sa ai un week-end minunat.

Buna seara Flora,

Imi pare rau ca ai racit si tu si piticul tau ,
sa aveti grija de voi si sa va faceti bine,
ma bucur ca ai reusit sa te abti de la dulcuri,
iti doresc bafta la slabit si astept rezultatele
luni , iti tin pumnii ca sa ai o surpriza
placuta . Eu ma voi cantari maine dimineata,
si eu am sentimentul ca nu am mai slabit, dar
totusi sper sa am o surpriza placuta maine.
Bafta si succes la slabit !
Iti doresc un sfarsit de saptamana minunat !
Te pup !
Noapte buna !

[moniq]

Buna dimineata,

Find astazi Duminica, adica ziua de cantarit,
asta am si facut si rezultatul a fost la fel ca
cel de saptamana trecuta, adica 71kg ,
as fi vrut sa fie un rezultat mai mic, dar....

[moniq]

Am o veste noua, ma bufneste rasul,
acum, inainte de a papa cina, m-am
cantarit si culmea mi-a aratat 70kg ,
eu sunt ffff bucuroasa, dar nu inteleg prea bine
cum de dimineata aveam 71kg, iar dupa ce am
mancat astazi, am 70kg.
Nu conteaza asa mult cauza ci conteaza efectul
si eu sunt fffff fericita si bucuroasa ca am mai
pierdut 1kg.
Va doresc multa sanatate si pierderea kg in plus !

[Flora]

Anterior postat de moniq

Am o veste noua, ma bufneste rasul,
acum, inainte de a papa cina, m-am
cantarit si culmea mi-a aratat 70kg ,
eu sunt ffff bucuroasa, dar nu inteleg prea bine
cum de dimineata aveam 71kg, iar dupa ce am
mancat astazi, am 70kg.
Nu conteaza asa mult cauza ci conteaza efectul
si eu sunt fffff fericita si bucuroasa ca am mai
pierdut 1kg.
Va doresc multa sanatate si pierderea kg in plus !

Bravo moniq!!!!! Ma bucur pt tine.Eu m-am cantarit azi de dimi si nici o schimbare dar am rabdare ca ceva se va schimba si la mine in curand.Incearca sa faci si putina miscare o sa te ajute sa slabesti frumos si sa te tonifiezi.Te pup si inca o data felicitari.

[moniq]

Anterior postat de Flora

Bravo moniq!!!!! Ma bucur pt tine.Eu m-am cantarit azi de dimi si nici o schimbare dar am rabdare ca ceva se va schimba si la mine in curand.Incearca sa faci si putina miscare o sa te ajute sa slabesti frumos si sa te tonifiezi.Te pup si inca o data felicitari.

Buna dimineata Flora,
Imi pare rau ca nu ai nici o noutate dupa
cantarirea de dimineata . Multa
rabdare si incredere ca ai sa reusesti!
Multumesc pentru felicitari !
Astazi de dimineata, m-am cantarit iar,
deoarece eram curioasa sa vad daca e
71 kgsau 70 kg si e tot 70 kg .
Cred ca ar trebui sa fac si ceva miscare
sa tonific musculatura si sa nu-mi ramana
pielea fleasca , dar nu stiu ce sa fac,
deoarece tipm prea mult sa merg la o sala
nu am, o sa ma mai documentez si informez,
iar apoi am sa te anunt.
Tu faci ceva sport ?
Iti doresc BAFTA, SUCCES si
MULTA INCREDERE ca ai sa reusesti !

[moniq]

Astazi amplecat in cautarea unei rochii
sau costumas pentru nunta de sambata,
la care particip s culmea, mi-am gasit si
un costumas, de care sunt incantata
si ca urmare am mers cam 2h 30'' pe
jos.
Vreau sa incep o activitate fizica, un
sport, dar nu stiu cu ce sa incep,
avand in vedere ca de multi ani
eu nu am mai practicat o activitate
fizica regulata si de aceea tot astazi,
m-am hotarat sa incep sa nu mai
folosesc liftul ci sa urc scarile .
Sper sa ma si tina aceasta hotarare.
Va doresc bafta si succes la slabit si
multa sanatate !

[Flora]

Anterior postat de moniq

Buna dimineata Flora,
Imi pare rau ca nu ai nici o noutate dupa
cantarirea de dimineata . Multa
rabdare si incredere ca ai sa reusesti!
Multumesc pentru felicitari !
Astazi de dimineata, m-am cantarit iar,
deoarece eram curioasa sa vad daca e
71 kgsau 70 kg si e tot 70 kg .
Cred ca ar trebui sa fac si ceva miscare
sa tonific musculatura si sa nu-mi ramana
pielea fleasca , dar nu stiu ce sa fac,
deoarece tipm prea mult sa merg la o sala
nu am, o sa ma mai documentez si informez,
iar apoi am sa te anunt.
Tu faci ceva sport ?
Iti doresc BAFTA, SUCCES si
MULTA INCREDERE ca ai sa reusesti !

Buna Moniq!!!
Ei m-am cantarit ieri dar ieri nimic nu s-a miscat insa azi de dimineatam-am cantarit din nou si ce sa vezi ca am slabit 900 de g si m-am bucurat ti-am scris si la mine in jurnal o lunga poveste despre sport si iti spuneam ca ma fost la un seminar de yoga vineri,sambata si duminica unde am facut miscare 2 ore pe zi inclusiv aseara eu singura si efortul se pare ca se vede.Eu iti recomanda daca nu ai facut miscare la inceput sa mergi pe jos si dupa aceea poti face tu acasa daca nu poti merge la sala exercitii usore si in timp poti mari intensitatea caci nu e bine sa te apuci de la inceput sa faci gimnastica tare si sa faci febra musculara si dupa aceea poate dai innapoi.Eu asa ma inceput intai sa merg pe jos mai catinel la inceput dupa aceea am mai marit viteza apoi dupa vreo 2 saptamnai mergem la pas sprinten vreo 4 km si cand veneam acasa faceam putin strching si cand ma asezam imi zvacneau muschii pe mine.Asa ca incearca si tu si vezi cum este sau gandestete ce fel de miscare ti-ar place sa faci.Iti urez o dupamiaza si seara minunata si spor la slabit.

[moniq]

Anterior postat de Flora

Buna Moniq!!!
Ei m-am cantarit ieri dar ieri nimic nu s-a miscat insa azi de dimineatam-am cantarit din nou si ce sa vezi ca am slabit 900 de g si m-am bucurat ti-am scris si la mine in jurnal o lunga poveste despre sport si iti spuneam ca ma fost la un seminar de yoga vineri,sambata si duminica unde am facut miscare 2 ore pe zi inclusiv aseara eu singura si efortul se pare ca se vede.Eu iti recomanda daca nu ai facut miscare la inceput sa mergi pe jos si dupa aceea poti face tu acasa daca nu poti merge la sala exercitii usore si in timp poti mari intensitatea caci nu e bine sa te apuci de la inceput sa faci gimnastica tare si sa faci febra musculara si dupa aceea poate dai innapoi.Eu asa ma inceput intai sa merg pe jos mai catinel la inceput dupa aceea am mai marit viteza apoi dupa vreo 2 saptamnai mergem la pas sprinten vreo 4 km si cand veneam acasa faceam putin strching si cand ma asezam imi zvacneau muschii pe mine.Asa ca incearca si tu si vezi cum este sau gandestete ce fel de miscare ti-ar place sa faci.Iti urez o dupamiaza si seara minunata si spor la slabit.

FELICITARI pentru ca ai slabit !
Ma bucur foarte mult pentru tine.
Aum o sa intru la ine in jurnal sa citesc
ce mi-ai scris despre sport.
Ce interesant trebuie sa fi fost la acel
seminar de yoga, super.
Ma duc sa citesc in jurnal, sunt tare
curioasa.
Mersi mult si succes la slabit!
O zi minunata iti doresc !