[the dream lady]

Anterior postat de slabuta

Buna Nicoleta si bun venit

Daca am inteles bine, pe tine te intereseaza mentinerea greutatii actuale si obtinerea de masa musculara.

Pentru ceea ce vrei tu este recomandat fitness-ul si o alimentatie corespunzatoare.

Ar fi util de vazut un meniu de-al tau pentru o zi.

Mult succes in atingerea telului propus.

da, asa este slabuta in principiu vreau sa castig masa musculara, fiindca consider ca acest lucru m-ar ajuta sa ma simt cu adevart implinita.
de obicei mananc cam asa:
Mic dejun: o cana lapte 1,5% plus 40-50g musli sanovita
Gustare 1: cateva nuci
Pranz: piept de pui cu legume sau peste (toate la aburi)
Gustare 2: 1 iaurt activia natur
Cina: o cana ciorba de legume cu carne de pui

acuma mai difera uneori...insa in principiu cam asa imi organizez meniul. lipsesc fructele, deoarece le-am evitat in ultima vreme. am impresia ca imi dau pofta de dulce si de mancare asa ca mai bine nu le consum o vreme.