27 apr 2011, 15:51:04
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 53
Dieta: Monti personalizat
Date: 167cm, 70.4kg
Mesaje: 1.423
Aprecieri acordate: 916
Am fost apreciat(a) de 752 ori in 421 mesaje
|
|
Re: Jurnal niko21 - Vreau sa fiu o slabuta de 53 kg :)
Daca micul dejun a fost doar prajiturica nu ti-a adus in organism ce ai nevoie ca sa "functionezi" cum trebuie. Cereale fara zahar (musli din boabe presate de cereale) eventual cu smochine sau caise/prune uscate cu iaurt semidegresat iti aduc ce ai nevoie, sau o omleta cu o felie de paine cu salata de orice zarzavaturi vrei tu.
Crenvurstii nu sunt recomandati pentru ca au amidon si ne ferim de el ca are indicele glicemic foarte mare. Despre IG citeste aici. Restul pranzului e ok, dar mi se pare insuficient pentru tine.
Ce activitati zilnice ai? Faci sport?
|