[Roxii]

Anterior postat de lonely

Hello dragul meu jurnal!

De azi voi fi cea mai fidela scriitoare, voi nota tot ce mananc fara sa trisez, voi incerca sa-mi schimb stilul de viata si sa slabesc sanatos.
Am incercat de-atatea ori sa fac acest lucru incat nici acum nu sunt convinsa 100% ca voi reusi.... Dar sunt hotarata sa fac ceva pentru mine. Deja am ajuns sa nu ma mai privesc in oglinda de la gat in jos, poate ocolind astfel problema pe care o am.
M-am cantarit azi dimineata si cantarul gemea sub cele 92 kg ale mele. Am banuit ca e mai mult si de-aia am scris vineri ca am 95....... lasa asa, modific la primele kg date jos.
De azi voi bea apa - lucru pe care nu-l fac deloc in mod normal - si voi incerca sa-mi calculez numarul caloriilor ingerate. O problema va fi cu legumele si fructele (sunt o carnivora convinsa) dar voi incerca sa limitez consumul de carne in special carnea nociva mie si cu absenta painii din alimentatie. De paine imi va fi cel mai greu sa ma despart ....... dar trebuie. Si mancatul haotic - adica nimic toata ziua si apoi o masa copioasa abundenta in grasimi in jur de ora 19-20 uneori chiar si mai tarziu - va disparea de azi. Am sa incerc in functie de posibilitati - serviciu - sa imi fac mici pachetele hipocalorice pentru a avea un regim echilibrat.
Cea mai mare problema insa va fi vointa de-a slabi, lucrul care-mi da de furca cel mai mult. Mereu m-am apucat hotarata de slabit si dupa 3-4 zile de "foame" renuntam brusc in favoarea unei tochituri sau a ceva ce-mi placea mult spunandu-mi ca nu-i mare lucru. Sper ca de data asta sa imi pastrez hotararea pana voi da cele 28 kg pe care le doresc. Offfffffff si sport..... ca un taur ce sunt am oroare de exercitii fizice dar voi incerca sa imi rezerv o jumatate de ora pe zi macar pentru a face cat de cat miscare.Cam asta e.......... merg sa-mi stabilesc un meniu sa pap ceva de dimineata......un iaurt mic si sa beau apa .

Buna si bine ai venit!Felicitari pt decizia ta de a slabi,insa te vreau ceva mai increzatoare in tine.Stiu ca e greu cand ai dat`o in bara de atatea ori sa mai ai incredere dar de data asta trebuie sa reusesti!Nu trebuie sa mananci carne putina,din contra,ea ajuta la slabit,insa trebuie consumata numai cea slaba,la cuptor,gratar sau fiarta.Nici painea nu trebuie eliminata definitiv,ci consumata cu moderatie,maxim 2 felii pe zi,dimineata si sa fie integrala sau de secara.Incearca sa ai un meniu variat,care sa contina atat carbohidrati cat si proteine si lipide(bune).Nu sari peste mese!Mananca 3 mese principale+2-3 gustari si sa nu scazi sub 1000 de calorii.Eu ti`as recomanda pt inceput 1500 de calorii,deoarece ai mult de slabit si odata cu stagnarea va trebui sa mai scazi din ele.In plus,trebuie sa te apuci si de sport.Stiu ca e greu,insa ai sa vezi ce bine te vei simti dupa ce vei face putin sport.Si nu uita,cel putin 2 l de apa!