Subiect: Jurnal Teo-visez sa ajung de la 115kg la 65 kg
View Single Post
  #60 (permalink)  
Vechi 05 mar 2010, 17:42:19
ianna's Avatar
ianna ianna este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
Implicit Re: jurnal Teo-visez sa ajung de la 115kg la 65 kg
Citat:
Anterior postat de teo23 Vezi mesajul
meniul de azi
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:45
Iaurt dietetic 0.1% grasime, Albalact, 150g - 47 calorii
Mar verde, 150g - 77 calorii
Apa plata, 2000ml - 0 calorii

Prânz, ora 14:00
Pipote pui, 200g - 188 calorii
Varza calita a la lorellai, 100g - 37 calorii

Cina, ora 16:35
Varza calita a la lorellai, 200g - 74 calorii
Ciocanele de pui, 146g - 236 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 659 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 120min - 711 calorii
Curatenie, moderat, 30min - 144 calorii
Dus, 10min - 78 calorii
Uitat la TV, 120min - 228 calorii
Metabolism bazal - 1915 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3076 calorii
foarte putine calorii papate..trebuie sa ajungi la 1000 si nu sub 1000! daca vrei sa slabesti si nu sa stagnezi
__________________
rog in profil sa mentionati dieta pe care o tineti -Succes si la un cantar cat mai zgarcit
jurnal Dupa fapta si rasplata
Alimentatia cu prea putine calorii - Slabute.ro
Sfaturi, de prin forum, adunate
Dieta si alaptarea
Ticker slabit pentru ianna
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi. Pentru a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]