Jurnal Teo-visez sa ajung de la 115kg la 65 kg
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Teo-visez sa ajung de la 115kg la 65 kg, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de teo23
Mi-a venit cantarul , dar din pacate sunt dezamagita de ceea ce am vazut, nu ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
04 mar 2010, 20:25:16
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 nov 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Disociata
Date: 174cm, 73.5kg
Mesaje: 2.438
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: jurnal Teo-visez sa ajung de la 115kg la 65 kg
Citat:
Anterior postat de teo23
|
Nu plange Teo ci ridica capul si priveste cu incredere in viitor, gandeste-te la acul cantarului care va trage in jos cu fiecare zi elimina alimentele care iti fac rau fa si un pic de miscare, incepe , daca iti permite timpul, cu plimbari lungi cu un mers cat mai alert. Nu te debusola pt ca daca azi te vei debusola la fel vei face si maine si poimaine si nu vei mai avea vointa sa slabesti. Zambeste
|
04 mar 2010, 20:27:41
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: jurnal Teo-visez sa ajung de la 115kg la 65 kg
Citat:
Anterior postat de teo23
|
stai linistita si tine-te de dieta... si eu ma patit cu propriul cantar care ma mintea cu 5kg in minus...iti dai seama dezamagirea mea cand am vazut reala mea greutate...si parca mai mult m-a ambitionat 
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 mar 2010, 22:28:16
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 feb 2010
Locaţie: alba, Romania
Vârsta: 37
Dieta: dieta keto
Date: 168cm, 114kg
Mesaje: 343
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 3 mesaje
|
|
Re: jurnal Teo-visez sa ajung de la 115kg la 65 kg
teo23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2280 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1763 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 731 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 mar 2010, 07:17:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 feb 2010
Locaţie: alba, Romania
Vârsta: 37
Dieta: dieta keto
Date: 168cm, 114kg
Mesaje: 343
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 3 mesaje
|
|
Re: jurnal Teo-visez sa ajung de la 115kg la 65 kg
buna dimineata
Vin cu cantarirea de acum de dimineata: 114,4 kg, aseara a fost dezastru, cele 116 de le arata cantarul aseara m-au facut sa deschid ochii. Cred ca am avut mai mult de 116 caci am o sapt de dieta 
In fine macar stiu acum realitatea si nu mai pot da cu presupusu 
teo23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2280 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1763 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 731 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 mar 2010, 09:25:01
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 170cm, 68.5kg
Mesaje: 2.168
Aprecieri acordate: 1.045
Am fost apreciat(a) de 1.229 ori in 521 mesaje
|
|
Re: jurnal Teo-visez sa ajung de la 115kg la 65 kg
Citat:
Anterior postat de teo23
|
neatza Teo
Haide ca nu e chiar asa rau. Si al meu cand l-am primit pe cel nou, arata cu 2.5 kg in plus  Dar sa stii ca si eu am pus piciorul in prag cand am avut cantarul. Sa stii ca kg merg in jos bine de tot daca tii dieta. stai linistita!  Oricum trebuie sa iti schimbi garderoba in curand 
Pupici
__________________
Sarcina bebe 1: 66 kg + 25 kg = 91kg
Dupa nastere: 79 kg, inceput slabire: 86.5kg
25.09.11 - 15.03.13 = - 21kg > 65.5 kg
Sarcina bebe 2: 66 kg + 16 kg = 82 kg
Dupa nastere: 75 kg, inceput slabire: 71.5 kg
12.10.15 - 20.12.15 = - 6.5kg > 65kg
Gea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2364 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1847 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1331 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 mar 2010, 09:32:03
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2010
Locaţie: Houthalen, Belgia
Vârsta: 34
Dieta: Rina's
Date: 159cm, 65kg
Mesaje: 2.091
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 29 mesaje
|
|
Re: jurnal Teo-visez sa ajung de la 115kg la 65 kg
Teo.... Eu te felicit ca ai luat atitudine.......nu conteaza cate kg ai.....conteaza motivatia si ambitia......in timp vei obtine kg dorite si astfel?dieta fiinnd pe un termen destul de lung iti vei schimba si stilul de viata in unul sanatos si nu vei mai lua kg in plus.....
Multa rabdaresi putere de a merge mai departe..
|
05 mar 2010, 09:45:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 feb 2010
Locaţie: alba, Romania
Vârsta: 37
Dieta: dieta keto
Date: 168cm, 114kg
Mesaje: 343
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 3 mesaje
|
|
Re: jurnal Teo-visez sa ajung de la 115kg la 65 kg
Nu ma las fetelor
Mama lor de kg, le arat eu lor 
teo23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2280 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1763 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 731 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 mar 2010, 09:47:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 feb 2010
Locaţie: alba, Romania
Vârsta: 37
Dieta: dieta keto
Date: 168cm, 114kg
Mesaje: 343
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 3 mesaje
|
|
Re: jurnal Teo-visez sa ajung de la 115kg la 65 kg
merg sa i-au micul dejun ca se face tarziu, desi nu imi e prea foame totusi merg sa bag ceva la ghiozdan
teo23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2280 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1763 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 731 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 mar 2010, 16:41:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 feb 2010
Locaţie: alba, Romania
Vârsta: 37
Dieta: dieta keto
Date: 168cm, 114kg
Mesaje: 343
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 3 mesaje
|
|
Re: jurnal Teo-visez sa ajung de la 115kg la 65 kg
meniul de azi
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:45
Iaurt dietetic 0.1% grasime, Albalact, 150g - 47 calorii
Mar verde, 150g - 77 calorii
Apa plata, 2000ml - 0 calorii
Prânz, ora 14:00
Pipote pui, 200g - 188 calorii
Varza calita a la lorellai, 100g - 37 calorii
Cina, ora 16:35
Varza calita a la lorellai, 200g - 74 calorii
Ciocanele de pui, 146g - 236 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 659 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 120min - 711 calorii
Curatenie, moderat, 30min - 144 calorii
Dus, 10min - 78 calorii
Uitat la TV, 120min - 228 calorii
Metabolism bazal - 1915 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3076 calorii
teo23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2280 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1763 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 731 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 mar 2010, 17:42:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: jurnal Teo-visez sa ajung de la 115kg la 65 kg
Citat:
Anterior postat de teo23
meniul de azi
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:45
Iaurt dietetic 0.1% grasime, Albalact, 150g - 47 calorii
Mar verde, 150g - 77 calorii
Apa plata, 2000ml - 0 calorii
Prânz, ora 14:00
Pipote pui, 200g - 188 calorii
Varza calita a la lorellai, 100g - 37 calorii
Cina, ora 16:35
Varza calita a la lorellai, 200g - 74 calorii
Ciocanele de pui, 146g - 236 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 659 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 120min - 711 calorii
Curatenie, moderat, 30min - 144 calorii
Dus, 10min - 78 calorii
Uitat la TV, 120min - 228 calorii
Metabolism bazal - 1915 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3076 calorii |
foarte putine calorii papate..trebuie sa ajungi la 1000 si nu sub 1000! daca vrei sa slabesti si nu sa stagnezi
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
