Citat:
Anterior postat de lidiuta
Te înţeleg, Alina, dar altă soluţie nu-i decât răbdarea..... Va începe pe urmă lupta pentru a te menţine, cu suişuri şi coborâşuri, că doar suntem oameni. Bucură-te de copii şi de tot ce te face fericită sau măcar mulţumită în acest moment.   |
Ca bine zici! Dar...
Din ce în ce mai multe persoane ma felicită pentru că am slăbit și ca se vede ca fac sport, dar eu tot mai vreau... Bine, nu am ajuns la ce mi-am propus încă...
Asta e defectul meu legat de slăbire... Fac tot ce îmi sta în putință ca să slăbesc și sa fac sport... Apoi orti ca nu vad rezultatele dorite, ori sunt prea copleșită de toate cele zilnice și abandonez...
funcționez pe principiul "totul sau nimic".... Însă greșesc tare... Îmi trebuie un stil de viata nu o alergatura continua după x kg, x cm.......
alina_neamt, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2223 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1706 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1707 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]