Citat:
Anterior postat de Extasssy
|
S-a ingrasat 20 de kg intr-un an de cand e cu mine ...
dar era slabutz rau ..acum arata a barbat adevarat
..si s-a oprit la 89 de cateva luni..nu a mai pus deloc
si e oricum destul de inalt
Oricum i-am zis ca daca depasete 90 il bag la slabit
Adella, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1661 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]