ma tot gandesc ce sa gatesc de pasti. cred ca fac un drob de peste (sa vad cum o iesi, sper sa fie bun), oua rosii, o pasca cu smantana pt sot, niste bombonele asortate pt mine si fetita si as mai face o pascuta fara proteina animala, poate si un cozonacel raw, ca am facut intr-o zi si a iesit fff bun. daca primesc miel de la tara fac si un bors si friptura, daca nu primesc cumpar o gaina mare, sau un curcan daca gasesc ceva de incredere si tot asa, bors si friptura.
eu in continuare nu mananc lactate, sa vad daca de pasti ma abat, sper sa nu fie nimic suficient de tentant.
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1869 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]