De la ce ti-a fost rau? Sper ca nu te infometezi sau te abtii de la alimente de baza
In orice dieta tre sa intre umpic din toate elementele, ai grija sa nu mananci prea putine proteine sau vitamine
Daca folosesti calculatorul de calorii, si iti stabilesti un meniu, iti arata exact cate proteine, lipide, glucide ai nevoie pt greutatea ta, incearca-l
Livia89, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1667 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1150 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1151 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]