Imi reincep activitatea dupa o perioada cam lunga de stagnare
SUnt forte multumita de mine ca am reusit sa slabesc atat de mult data trecuta
Acum Vreau sa ma apuc iar de slabit am ajuns usor usor la 68.5 din pacate de la 64-65
Am facut excese de dulciuri, inghetata
si mancare nesanatoasa.
II multumesc SLabutei pentru ca mi-a dezarhivat jurnalul :X:*
Annk, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2171 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1654 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1655 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]