Subiect: Jurnal pamy
View Single Post
  #611 (permalink)  
Vechi 29 ian 2010, 12:50:27
mika_me's Avatar
mika_me mika_me este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
Implicit Re: jurnal pamy
Saluut..ancuto.am mai citit ce ai mai vorbit cu pamy..eu stii foarte bine, inca nu merg la sala, dar faca acasa exercitii cu greutati..acum intrebarea mea ar fi..se aplica faza cu 2 exercitii pentru fiecare grupa musculara???ca de exemplu pentru brate am zeci de exrcitii si pentru fese...si pentru coaspe...
lamureste-ma te rog..daca poti..ms
Ticker slabit pentru mika_me
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Ultima dată editat de mika_me; 29 ian 2010 at 12:53:53.