View Single Post
  #6283 (permalink)  
Vechi 25 iul 2012, 09:48:12
Polux's Avatar
Polux Polux este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 666
Am fost apreciat(a) de 793 ori in 569 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)

Citat:
Anterior postat de danielaslim Vezi mesajul
heyy buna.unele poate ma mai tineti minte:*
imi cer scuze ca am lipsit ata de pe forumnu stiu ce am avut.cred ca nu am avut nici motivatiesi asta sa vazut ca am ajuns la 63(
acum am luato de la capat..again.sper ca e ultima data!acum miam schimbat deadline-ul...la 55-54..cam asapentru ca mai vreau sa am ce sa pun in blugila 1 67 eu zic ca e destul de ok...
de acum o sa ma masor saptamanal..masaj zilnic si vechea mea pasiune HHA!
de azi am reinceput SB..si prima zi vad ca e ok...doar ca am pacatui cu un baton de rom..dar de maine nu nu!
programul meu de maine include cel putin o ora de sala...si HHa acasa.
maine mananc asa:
md:oua fierte,masline negre,salata icre,rosie
pz:o vanata la cuptor...umpluta...cred:d
g:o sa ies la un suc cu prietenii...ori imi iau o limonada fara zahar..ori un cola zero..vedem
iar la cina mancare de fasole verde

sper sa ma acceptati din nou

Bine ai revenit, Daniela!

Ai reusit o data sa slabesti, o sa reusesti din nou!
In cat timp ai pus kg astea? Parca ajunsesei la 55, nu?

Spor la dieta si HHA, chiar da rezultate!
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]