[Flora]

Salutari Moniq!!! Imi pare bine ca chiar te-ai hotarat sa faci miscare si pentru inceput mersul pe jos e super, it vei imbunatatii starea fizica si dupa o perioada poti face si exercitii.
Apropo sfatul meu inainte orice activitate fizica trebuie sa inceapa cu o scurta incalzire ( in cazul mersului pe jos streching) si la sfarsitul activitatii fizice strchingul care este foarte important caci in timpul activitatii fizice muschii se contracta deaceea avem nevoie de strching ca sa intinda muschii si eu iti recomand dupa sterching 10-15 de repaus intins asa ca o perioada de odihna pentu organism te vei simtii mult mai bine decat daca te apuci sa te misti imediat.Iti doresc spor la slabit si toate cele bune.