[Flora]

Buna sears Moniq!!!
Ma bucur ca te andesti sa faci o activitste fizica dar incepe cu ceva usor pe youtube gasesti o groaza de videoclipuri cu gimnastica uita-te si poate te inspira ceva.Iti urez nopate buna si spor la slabit.

[moniq]

Anterior postat de Flora

Buna sears Moniq!!!
Ma bucur ca te andesti sa faci o activitste fizica dar incepe cu ceva usor pe youtube gasesti o groaza de videoclipuri cu gimnastica uita-te si poate te inspira ceva.Iti urez nopate buna si spor la slabit.

Buna Flora,
Ieri am cautat pe net, inclusiv pe youtube
diverse filmulete cu si despre activitati
fizice, chiar si despre yoga , mi-am
gasit cate ceva pe care vreau sa le incep,
incerc.
Si de cateva zile, nu mai folosesc liftul,
decat foarte rar, deci zilnic urc si cobor
pe scari de la etajul 6 la parter si invers
si incerc sa merg cat mai mult pe jos,
acesta este inceputul meu, apoi o sa
incep cu diverse exercitii.
Am sa scriu in acest jurnal ce tip de
exercitii am sa fac.
Multumesc si bafta la slabit !

[Flora]

Salutari Moniq!!! Imi pare bine ca chiar te-ai hotarat sa faci miscare si pentru inceput mersul pe jos e super, it vei imbunatatii starea fizica si dupa o perioada poti face si exercitii.
Apropo sfatul meu inainte orice activitate fizica trebuie sa inceapa cu o scurta incalzire ( in cazul mersului pe jos streching) si la sfarsitul activitatii fizice strchingul care este foarte important caci in timpul activitatii fizice muschii se contracta deaceea avem nevoie de strching ca sa intinda muschii si eu iti recomand dupa sterching 10-15 de repaus intins asa ca o perioada de odihna pentu organism te vei simtii mult mai bine decat daca te apuci sa te misti imediat.Iti doresc spor la slabit si toate cele bune.

[Flora]

Anterior postat de moniq

Astazi amplecat in cautarea unei rochii
sau costumas pentru nunta de sambata,
la care particip s culmea, mi-am gasit si
un costumas, de care sunt incantata
si ca urmare am mers cam 2h 30'' pe
jos.
Vreau sa incep o activitate fizica, un
sport, dar nu stiu cu ce sa incep,
avand in vedere ca de multi ani
eu nu am mai practicat o activitate
fizica regulata si de aceea tot astazi,
m-am hotarat sa incep sa nu mai
folosesc liftul ci sa urc scarile .
Sper sa ma si tina aceasta hotarare.
Va doresc bafta si succes la slabit si
multa sanatate !

Buna Moniq!!! Azi e ziua cea mare inc are vei merge la nunta.Iti doresc petrecere frumoasa s incearca sa ai grija ce papi.Poate faci poze si ne pui un album.Aminteste-ti ca maine e ziua de cantar si daca vrei sa arate ceva schimbari maine va trebui sa ai grija.Te imbratisez cu drag si petrecere frumosa.
PS Maine sa nu te faci dispruta sa vi sa dai raportul la cantar.

[moniq]

Anterior postat de Flora

Buna Moniq!!! Azi e ziua cea mare inc are vei merge la nunta.Iti doresc petrecere frumoasa s incearca sa ai grija ce papi.Poate faci poze si ne pui un album.Aminteste-ti ca maine e ziua de cantar si daca vrei sa arate ceva schimbari maine va trebui sa ai grija.Te imbratisez cu drag si petrecere frumosa.
PS Maine sa nu te faci dispruta sa vi sa dai raportul la cantar.

Buna Flora ,
Multumesc pentru urari !
La nunta a fost rumost si am incalcat un pic dieta
si probabil ca rezultat al incalcarii dietei, cantarul
mi-a aratat astazi tot 70 , dar revin pe baricade,
adica revin la dieta mea.
Ma apuca groaza, deoarece sambata viitoare iar
am un eveniment si e cam greu sa papi dupa
regim la tot felul de evenimente de genul, nunti,
boteziuri sau zile de nastere .
Tu cum esti? Astept sa vad rezultatele tale de
maine , iti doresc bafta si succes la slabit !

[Flora]

Buna Moniq!!!
Nu ced ca rezultatul cantarului are de a face cu incalcarea dietei eu cred ca ai un prag de stagnare in kg asa cum am avut si eu.Ar fi bine sa te masori caci eu nu slabisem pe cantar in schimb aveam centimetri mai putii ceea ce este superrrrrrr.
E normal ca dupa niste kg pierdute sa satgnezi trebuie sa ai rabdare incearca sa faci mai multa miscare si sunt sigura ca rezultatele nu vor inceta sa apara.
Eu am facut-o lata zilele astea si de aceea nu ma cantaresc ca ma vad ca nu am scazut din contra.... dar de azi am sa am grija.Te pup si iti urez o zi minunata sa spor la slabit.

[moniq]

Buna,

Dupa o lunga absenta am revenit, am profitat de
sfarsitul de saptamana care a fost mai lung si am
fost plecata de acasa si nu am mai apucat sa mai
scriu.
Nu am vesti noi, cantarul arata tot 70 kg, desi am
avut o mare retinere de a ma cantari, deoarece am
cam incalcat dieta sambata, duminica si luni, dar
de marti am revenit la normal
Sper sa incep iar sa scad in kg, daca nu, m-am tot
gandit sa incerc alta dieta sau sa o reancep pe
aceasta de la inceput, dar sincer, m-am cam saturat
de atata carne si m-am gandit ca poate ar fi mai
bine sa profit de sezonul acesta cu multe legume
si fructe......................
Voi ce spuneti? Ce sfat imi dati ?
Multa bafta si succes la scapat de kg in plus !

[VentoFreddo]

Buna,Moniq
Eu zic sa nu renunti inca,e normal sa stagnezi daca ai avut abateri..am inteles ca ai fost la nunta,pe urma tot weekendul ...precis ai mai calcat stramb.E bine totusi ca nu ai mai crescutIncearca sa tii mai strict dieta..
Daca nu,vino la MOnty,acolo mananci din toate cate putin,ai permise si o groza de fructe,nu mai zic de legume,care-s obligatoriiOf course,sunt si interzise,da te poti descurca de minune.Pupici,o seara frumoasa!

[moniq]

Anterior postat de VentoFreddo

Buna,Moniq
Eu zic sa nu renunti inca,e normal sa stagnezi daca ai avut abateri..am inteles ca ai fost la nunta,pe urma tot weekendul ...precis ai mai calcat stramb.E bine totusi ca nu ai mai crescutIncearca sa tii mai strict dieta..
Daca nu,vino la MOnty,acolo mananci din toate cate putin,ai permise si o groza de fructe,nu mai zic de legume,care-s obligatoriiOf course,sunt si interzise,da te poti descurca de minune.Pupici,o seara frumoasa!

Buna Vento Freddo,

Am avut abateri si in acest sfarsit de saptamana, am
papat niste cirese, deoarece imi era o pofta...................,
si am papat putina salata de vinete cu un coltisor de paine,
dar am incercat, cat de cat sa pap alimentele permise,
doar ca am tinut 4 zile de PL, adica proteine si legume.
Multumesc pentru sfat .
Bafta si succes la scapat de kg in plus !
O zi minunata !

[Flora]

Buna Moniq!!!! Da a dreptate ca nu am mai intrat demult deoarece i-am dat putin programul peste cap inclusiv dieta, imi este frica sa ma sui pe cantar dar voi reincerca sa-mi reiau dieta.Cred ca Emy are dreptate si ai o perioada de stagnare si nu cred ca ar trebui sa renunti la dieta aceasta ci doar sa te tii in continuare sau daca tu simti ca e timpul sa faci o schimbare fa-o.Iti doresc bafta in continuare la cat mai multe kg pierdute.