Ana....ne bucuram ca te-ai intors.Defapt cine vorbeste?Eu...care mi-am abandonat jurnalul prin noiembrie si mai intru sa citesc ce mai zic slabutele si sa-mi calculez caloriile.
Succes in continuare.Mi se pare ca la pranz mananci cam putin isi in prima parte a zilei.Eu am fost la nutritionist si mi-a recomandat pt mentinere cam 1800 de kcal zilnic,desi eu am slabit prea mult si acum ma straduiesc sa pun masa musculara
.Tu cum ai reusit sa pui cele 2 kg?Scapi tu oricum de ele fiindca mergi la sala.Succes in continuare!Kisses!
Stephanie, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2427 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1910 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 7 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
619 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]