View Single Post
  #6442 (permalink)  
Vechi 03 aug 2011, 14:02:06
Animis23's Avatar
Animis23 Animis23 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 12 apr 2011
Locaţie: Cluj-Napoca (Braila), Romania
Vârsta: 34
Dieta: Metabolic Balance
Date: 163cm, 108.3kg
Mesaje: 7.631
Aprecieri acordate: 551
Am fost apreciat(a) de 1.659 ori in 834 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg

Citat:
Anterior postat de danitza Vezi mesajul
Ce fac acum? De fapt, ce fac in fiecare zi? Scriu, traduc, corectez. Practic, ma iau cu lucrul si nu ma mai uit sa vad ce se petrece online, iar messul il tin inchis, ca sa nu ma ispiteasca deloc. Acum, ce sa zic, cred ca as putea sa fac rost de ceva timp de miscare, dar cand simt ca nu mai vad bine, in loc sa ma intind 15 min pe canapea, ar trebui sa fac ceva miscare. Vezi? Teoria o stiu. Dar miscarea nu-mi odihneste creierul cat reusesc cele 10 min de somn la fiecare 2 ore.
Cel mai mare factor impotriva mea e lipsa de vointa la acest ccapitol. Da, ai dreptate, sunt in faza de super-inceput. Si sper nebuneste sa se petreaca o minune.
Minunea o faci tu, singura. Sunt pro-odihna, numai ca nu sunt pro-prea multa munca. E normal sa simti nevoia sa te odihnesti daca muncesti prea mult. Nu ziceam sa tai din odihna, ci sa tai juma de ora(pentru inceput) din munca, pentru miscare, de orice fel.
__________________

Jurnalul meu
Animis23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2438 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1921 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1664 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]