Re: Jurnal Cristina-mutulica nr.2.
Cristina, toate am trecut prin asta. Din pcate nu are cine sa te certe pentru ca toate facem asa, altfel nu am fi aici, pe acest forum. Din pacate nh ai opțiunea sa faci pauza. Poti face pauza de cantar, e chiar recomandat, dar nu poti face pauza de mancat, asa ca la fiecare masa trebuie sa faci alegerea ce mai bun posibil. Adica daca poftesti ciocolata mananca, dar nu una intreaga, si nu oe stomcul gol. Mananca o masa completa, cu supa si felul doi si dupa asta ciocolata. Daca iti e pofta de paine mesteca si o salata langa. Nu renunta l ceea ce iti face placere, mananca-le inteligent! Succes!
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|