Subiect: Jurnal Puiu
View Single Post
  #65 (permalink)  
Vechi 25 ian 2010, 19:55:00
ianna's Avatar
ianna ianna este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
Implicit Re: Jurnal Puiu
Citat:
Anterior postat de puiu Vezi mesajul
Azi am papat cam asa.La mic dejun o cana cu lapte slab,o chifla cu vreo 5g margarina si vreo 30g salam La pranz 170g snitele de curcan la cuptor cu 200g salata verde iar la cina o farfurie de supa de pui.....aaaaaaa.........si G1 20g portocala si G2 2 patratele de cioco si G3 2 kiwi
Deci ce ziceti fetelor e ok pe ziua de azi? m-am cam saturat de kg care nu vor sa se dezlipeasca de mine
fara sa folosesc calculatorul caloric as zice ca e ok...desi am senzatia ca la calcul meniu ar iesi cam multa grasime (poate ma insel) dar miscare faci ceva?
__________________
rog in profil sa mentionati dieta pe care o tineti -Succes si la un cantar cat mai zgarcit
jurnal Dupa fapta si rasplata
Alimentatia cu prea putine calorii - Slabute.ro
Sfaturi, de prin forum, adunate
Dieta si alaptarea
Ticker slabit pentru ianna
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi. Pentru a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]