Subiect: Eu vreau sa slabesc sanatos
View Single Post
  #65 (permalink)  
Vechi 19 sep 2011, 14:09:59
lauram22's Avatar
lauram22 lauram22 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 29 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 164cm, 56kg
Mesaje: 231
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Eu vreau sa slabesc sanatos
Citat:
Anterior postat de eva 9 Vezi mesajul
mishule ce se mai aude cu tom?
iar l am abandonat?
care i cealalta carte de ai descoperit-o?
pe forumul asta nu mai face nimeni dieta-cardio-fitness???

aseara tocmai am aflat din cartea lui despre cat de des tre sa mancam... femeile de 5 ori (3mese+2gustari) si barbatii de 6 ori... nu se considera masa, ceva ce mananci si nu are proteine.. adica toate cele 5/6 mese trebuie sa aiba proteine (nu neaparat de origine animala - cred eu) si vin eu si intreb... cum sa fac sa mananc de 5 ori pe zi.. eu care in mod normal mananc de 2 ori (poate de 3 ori) !!?
nu e chiar asa de greu cum pare. de fapt noi trebuie sa ne schimbam stilul de viata i sa ajungem sa mancam, traim, respiram ordonat.... am 3 luni de cand mi-am facut ordinein regimul alimentar si chiar s-au vazut rezultate. e mult mai usor sa-ti infranezi poftele cand esti satul
Ticker slabit pentru lauram22
lauram22, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1917 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1400 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 884 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat