Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
View Single Post
  #6624 (permalink)  
Vechi 17 dec 2011, 13:01:51
jess's Avatar
jess jess este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 10 apr 2011
Locaţie: portugalia, Portugalia
Vârsta: 30
Dieta: personalizata
Date: 162cm, 54kg
Mesaje: 1.680
Aprecieri acordate: 130
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 128 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Citat:
Anterior postat de danielaslim Vezi mesajul
azi ce mananci? eu ieri miam calculat si mia dat 1116 calorii
Azi nu am luat micul dejun ca a trebuit sa merg sa fac niste analize. La gustare am mincat urda cu ceai( apa clocotita cu lamaie si portocala); la pranz nu stiu ce voi minca,am salata verde,surimi,peste,carne,oua,urda,branza,iaurt poate fac vreo salata cu astea.
eu ieri am avut aproximativ 1800 calstiuuuuuuuuuuuuuu,e enorm de mult.Am dat buzna in cascaval,branza si nuci.
__________________
I´m sexy and I know it!
Ticker slabit pentru jess
jess, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Extem activ, este de 2363 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1846 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1847 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]