[anqutz]

Anterior postat de mvthebest

Mie fix de mentinere imi este frica,eu iau mentinerea ca mancand orice si stiu ca nu e bine.
Trebuie sa ma adun si sa-mi revin o data dar nu pot,nush ce este cu mine.
Pot sa sa mananc sanatos 500-600kcal sau sa mananc 1000-1200kcal si mult dulce si porcari.
Nici una din variante nu e buna stiu

Hai sa iti zic o chestie. Tu tot muncesti de ceva vreme sa dai jos. Ai ai mucnit bine, uita-te pana unde ai ajuns. Dar la fel ca oricare om, obosesti la un moment dat, ai nevoie de o pauza, asa cum cei care muncesc au nevoie de un concediu. Mentinerea nu inseamna sa mananci porcarii. Inseamna sa mananci sanatos, dar sa iti si perimit o inghetata, sau o felie de pizza, sau o prajiturica atunci cand vrei. Normal, de sport trebuie sa te tii in continuare. Si te mentii la o limita calorica la care sa nu pui pe tine. Cand stii ca poti sa mananci ce vrei tu nu te mai arunci intr-o zi in popcorn, tort, inghetata si pizza. Le iei pe rand, puls ca iti dispar si multe din pofte cand stii ca poti sa mananci oricand x sau y lucru.

Bucura-te de 2-3 saptamani de mentinere, sau de cat ai tu nevoie, ia pauza de care tu ai nevoie, cauta-ti motivatia si apoi pune-te pe treaba.