13 nov 2010, 12:36:57
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Jurnal de Vuvuzela (Oana)
meniu suna bine
si faptul ca ai gustari imi place
legat de sport:d eu de ex knd merg sa fac baie: (cum am cada) pana se aduna apa fac abdomene
seara ...uneori mai fac start walking zumba...tae-bo depinde ai putea incerca si tu..eu am inceput cu 10 min
in timp vei dori sa faci mai multa fara sa te simtit presata de "trebuie sa fac sport ca sa slabesc"
si nu uita ca sportu inseamna si sanatate
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|