[Danutzza]

Anterior postat de mireillelm

Buna tuturor ,de curand am descoperit forum acesta si sincer mi se pare ff misto.Am 20 de ani si am 168 si 87 de kg enorm as spune eu .de o sapt si ceva m-am apucat serios de sala (aerobic) si de dieta.Inainte cand nu mergeam la sala si tineam cate o cura de 1 sapt sincer se vedea un pic dar apoi ma lasam cadeam in patimii.Acum as vrea ca in 3 luni cu sport si dieta sa dau jos cam 15-20 de kg.VA rog sa-mi da-ti si mie sfaturi ca am mare nevoie .Voi ce spune-ti am sanse ????

Buna draga mea...Eu am 25 de ani si dupa nastere am acumulat o graaaamada de kg,iar acum chiar daca alaptez am inceput dieta de 90 de zile de 2 zile...Si bine inteles ca ai sanse, toate avem!!!si eu am 87 de kg si vreau sa ajung la 65...Bafta tuturor si ambitie de fier!!!!!

[zimbrumariana]

Ma bucur ca v-am gasit...
As incepe prin a-mi spune povestea. Eu nu am fost niciodata slaba...NICIODATA. Nu pot decat sa imi imaginez cum as arata pentru ca habar n-am. La inceput cand eram mica nu imi pasa , pe cei din jur nu ii interesa ca nu eram mai slaba, banuiesc ca eram mai "sanatoasa" . Cam prin gimnaziu am inceput sa ma simt complexata , ma simteam marginalizata si am inceput sa ma interiorizez.
Asa ca am inceput prima dieta. A fost ciudat cum am stiut instinctiv ce sa fac fara sa am acces la internet sau la alte surse ( eu am crescut la tara ) . Era vara asa ca mancam toata ziua doar salate (eram avantajata pentru ca aveam gradina) si am reusit sa slabesc 5 kg aproape in 10 zile . A fost cea mai reusita dieta a mea.
Apoi am abandonat din cauza lucrului de care nu duc lipsa in alte domenii decat cel al nutritiei : AMBITIA. Am reusit sa invat o poezie de 98 de strofe dar nu am reusit sa ma abtin de la ciocolata. De fapt asta e si problema mea cea mare in lupta cu kilogramele : DULCIURILE si nu doar cele cumparate ci mai ales cele facute ( pe cat de mult imi plac prajiturile , fursecurile, cornuletele pe atat de buna sunt la a le prepara - un lucru la care as vrea sa nu fiu buna)
Dar sa revin , dupa gimnaziu care abia asteptam sa treaca a inceput liceul.....dezastru - eram asa de introvertita ca nici nu stiam cum sa ma comport desi aveam colegi mai deschisi la minte care erau dispusi sa ma accepte asa cum sunt. In clasa a 9 a am mai avut o tentativa : mergeam la tae-bo si la dans de societate . De tae bo m-am lasat pentru ca toata lumea care mergea parea sa se descurce grozav si eu eram cam desincronizata ceea ce ma descurajat groaznic . De dans m-am tinut insa vreo 4 luni... imi placea mult...apoi a venit vacanta si nu mai aveam cum sa fac...am renuntat din nou....Daca as fi mancat mai sanatos lunile respective cu totul altfel statea problema dar....nu aveam ambitie deloc sa ma apuc mai ales cand de fiecare data cand mergeam acasa faceam cate-o prajitura...
Am mai avut cateva tentative , de vreo 2-3 zile de regim sau vreo luna de sport ( fara regim ).
Am ajuns la sfarsitul liceului sa fiu de 1.84 si 90 kg. La inaltimea mea nu pare asa mult avand in vedere ca greutatea mea normala ar trebui sa fie in jur de 65 de kg dar ....
FACULTATEA - alt oras, camin , alte obiceiuri : pachete de acasa , coca cola toata ziua , ciocolata la ordinea zilei, gogosi cat de des posibil. Numai o minune a facut sa nu ma ingras decat cu vreo 2 kg (in 9 luni e totusi putin avand in vedere ce mancam) Probabil ca mancam putin desi bagam numai prostii in mine.
Dupa primul an am ajuns acasa la gradina cu verdeturi de care nu am profitat asa cum se cuvenea ... si bineinteles la mancarea mamei... Am depus ceva efort fizic asa ca am reusit sa slabesc vreo 4 kg toata vara...fara sa vreau.
Am citit undeva ca nu e bine sa incerci sa slabesti pentru cineva . Motivul principal pentru care am decis sa incep e totusi asta : pentru cineva . Si pentru mine . La 20 de ani ar fi cazul sa imi pun silueta la punct. Nu stiu cat de departe voi ajunge dar sper ca daca voi calca stramb o sa o iau de la capat ... de atatea ori cat va fi nevoie.
ACESTA E O PROVOCARE PENTRU AMBITIA MEA : 20 de kilograme in 90 de zile.

[zimbrumariana]

Am inceput de duminica deci am 5 zile de inceput de dieta . Fiind studenta nu pot sa urmez o anumita dieta ( desi imi place cum arata Scarsdale ) deoarece nu as avea timp sa gatesc si nici nu imi permit sa imi cumpar alimente foarte diverse in fiecare zi. Incerc totusi sa reduc caloriile mai ales dulciurile... Pana acum singurul mod de a supravietui fara ele a fost acela de a manca putina miere la micul dejun si fructe...sper sa reusesc sa imi pacalesc creierul cu asta.
Am avut marti o scapare de care mi-e rusine Am mancat 200 gr de alune La inceput trebuia sa mananc doar cateva dar apoi n-am mai putut lasa cutia din mana. M-am simti foarte vinovata asa ca m-am imbracat si am mers la baza sportiva si am bagat 30 min de alergat cu 9 km/ora si apoi vreo 15 min de bicicleta.
De vreo 5 zile incoace alerg in fiecare zi la baza sportiva ( pe o pista ) cate o ora sau jumatate de ora si exercitii de incalzire) Sunt surprinsa si eu de mine ca pot rezista atat.
O sa urmeze o mare incercare pentru mine si daca reusesc sa ies cu bine din asta atunci pot orice . In weekend merg acasa si e ziua surorii mele ( 18 ani ) Eu o sa trebuiasca sa fac tortul. Trebuie sa ma pun sa ma rog . Sa ma jute Dumnezeu.

[micutza1]

hello zimburica bine ai venit ! Ne regasim in foarte multe puncte ...... si eu am fot mereu chinuita de kg in plus inca de mica ... nu eram f grasuta insa ... mintea romanilor copiilor era asa stramta si spune-au mereu ca sunt grasa incat am ajuns sa ma retrag sa ma inchid in mine. La liceu ... lucururile s-au schimbat .. toti baietii de liceu umblau dupa mine .. Stii tu .. caracterul conteaza si nu neaparat 2 sau 5 kg in plus ... in sa de cand cu Grecia si eu am pus pe mine .... aici femeile sunt cu forme sunt sexxy se papa bine si mi-am pierdut si eu controlu ... Ahh si acum cand ma gandesc mi se face pofta ! Sa revenim : esti foarte ambitioasa din cat ecitesc ... sunt sg ca o sa reusesc ... ai grija insa sa iti pastrezi ambitia .. multe persoane sunt entuziasmate la inceput si apoi .... Uite daca vrei putem slabi impreuna si eu sunt tot l ainceput . Poate in echipa e mai usor ! Nici eu nu am o dieta anume .. ma folosesc de calculatorul de calorii si de reguli simple cum ar fi : nu dulciurica ... f putina sare.. 2 litri de apa .. nu papat seara tarziu si apoi dormit ... 3 mese pe zi , 2 gustarici .. fructe dc papi papa la gustarea 1 si 2 ... nu multe si niciodata cu alte alimente . Uite-te ce iti recomanda calculatorul cat ecalorii trebuie sa papi ca sa slabesti si fati un meniu .. cauta fiecare aliment ce calorii proteine etc .. e foarte folositor ! Si dc ai nevoie dc cv eu sunt aici luptandu-ma la fel ca tine > a si felicitari pentru sport - tine-te de el !!! Pupici

[oann]

Ok,am ajuns la capitolul destainuri!

Deci,sa ne cunoastem mai bine: Oana, 27 de ani,aproape 28 ,casatorita cu un sot gurmand si innebunit dupa mancarurile traditionale si ingrasacioase(asta nu e o scuza)

scurt istoric:

prin generala:ceva mai plinuta
in liceu:57 kg(mi se parea ideal)
facultate:kg incep sa se acumuleze

astfel ca acum 3-4 ani aveam in jur de 93-94kg !!!!!!SOC!!!!!
pana m-am trezit intr-o dimineata si am zis ca e cazul sa iau masuri
intindeam rufele si aveam in mana o pereche de blugi ai mei pe care vroiam sa ii intind la uscat.....si am zis GATA!!!!

am inceput cu atkins si tae-bo,care m-a ajutat sa dau jos cam 28 kg,astfel ca in primavara anului trecut aveam 65 de kg ,vroiam sa ajung la 59 de kg,greutate considerata de mine ca un prag psihologic,dar am stagnat.....prin martie mi-am cunoscut sotul,in august am facut cununia civila,in mai anul acesta ne-am mutat in casuta noastra si in septembrie am avut nunta....totul a decurs ffff repede....dar intre timp s-au acumulat si cateva kg.....cam 15.....Eu una nu imi pot imagina cum pot sa ma ingras atat de repede si atat de mult intr-un timp foarte scurt 1an=15kg!!!!

planuim si un bebe si nici nu vreau sa ma gandesc ce inseamna .....pai in felul acesta ajung la 100!!!!! asa ca m-am decis sa iau din nou masuri,de data asta intr-un mod mai sanatos si chiar cred ca Monti ma poate ajuta!

[lucia ely]

buna si bine ai venit:*:*:*
felicitari pt decizia de a tine Monti
sport faci?
pe la ce ore iei mesele?
muult succes iti doresc

[oann]

meniul meu de azi:

md 9:00: o portocala mare si cafea
pranz 13:00:pulpa dezosata la gratar +salata rosii,castraveti si branza
cina-cand ajung acasa nu stiu :broccoli cu usturoi si peste la gratar

intre mese mai adaug ca si gustare mere verzi.
sper sa nu intervina modificari

referitor la sport...intentinez...dar,vesnica scuza...NU AM TIMP!

[lucia ely]

meniu suna bine
si faptul ca ai gustari imi place

legat de sport:d eu de ex knd merg sa fac baie:(cum am cada) pana se aduna apa fac abdomene
seara ...uneori mai fac start walking zumba...tae-bo depinde ai putea incerca si tu..eu am inceput cu 10 min
in timp vei dori sa faci mai multa fara sa te simtit presata de "trebuie sa fac sport ca sa slabesc"
si nu uita ca sportu inseamna si sanatate

[oann]

Anterior postat de lucia ely

meniu suna bine
si faptul ca ai gustari imi place

legat de sport:d eu de ex knd merg sa fac baie:(cum am cada) pana se aduna apa fac abdomene
seara ...uneori mai fac start walking zumba...tae-bo depinde ai putea incerca si tu..eu am inceput cu 10 min
in timp vei dori sa faci mai multa fara sa te simtit presata de "trebuie sa fac sport ca sa slabesc"
si nu uita ca sportu inseamna si sanatate

ai perfecta dreptate! fitness nu imi place,si nici nu imi trebuie pt ca am musculatura pusa la punct ,pe sub slaninutza(stiu,pot face doar cardio,dar e plictisitor ), aerobicul ma plictiseste, doar tae-bo mi se pare cel mai eficient si antrenant si distractiv

zumba nu am incercat inca.....promit sa incerc,doar sa imi gasesc o sala aproape de casa

in rest,sunt toata ziua sunt cu fundul in masina,nu am alta optiune .....DAAAAR,zilnic urc 5 etaje pe scari,si cateodata nu doar odata pe zi

[lucia ely]

pt a face sport nu trebuie sa mergi la sala
eu acasa fac sport...si zumba si tae-bo si start walking...caut filmulete sit si ma pun sa fac sport usor si gratis:d