Buna draga Jurnalule ....
Ultima perioada nu am avut timp nici sa respir ,ba la gradinita ,ba la scoala...ajung seara super obosita acasa ,de sport n am avut deloc timp...dar am mai slabit 1 kg datorita dietei ,azi dimineata cand m am cantarit aveam 70.3 ...yupiiiiiiiiii ,iar cei din jurul meu deja au inceput sa mi faca complimente
Roxana, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Foarte activ, este de
2491 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1974 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1975 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]