View Single Post
  #6867 (permalink)  
Vechi 12 mar 2012, 23:33:31
Animis23's Avatar
Animis23 Animis23 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 12 apr 2011
Locaţie: Cluj-Napoca (Braila), Romania
Vârsta: 34
Dieta: Metabolic Balance
Date: 163cm, 108.3kg
Mesaje: 7.631
Aprecieri acordate: 551
Am fost apreciat(a) de 1.659 ori in 834 mesaje
Implicit Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana

OK, nu am gasit slim series si altele, deci trec direct la turbo jam de saptamana viitoare. O sa le fac cum scrie acolo la program, +sper ca o sa merg si la zumba de 2 ori pe saptamana.

Sincera sa fiu, sunt foarte multumita de programul pe care il am cu sportul, mi-ar placea sa reusesc sa ma tin de el - o ora de sport pe zi, sau programul care trebuie sa fie, plus alte forme de miscare in plus - dans, mers, exercitii pentru brate. Am mai gasit si acel 10-minute workout si ma gandesc sa fac din alea ca sa umplu daca nu am o ora intreaga

Sunt optimista. Sper sa imi placa turbo jam. SAU sa fiu in stare sa fac.
__________________

Jurnalul meu
Animis23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2438 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1921 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1664 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]