Subiect: concurs de slabit vara 2015
View Single Post
  #699 (permalink)  
Vechi 28 apr 2015, 12:51:45
Kclaudyia's Avatar
Kclaudyia Kclaudyia este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
Implicit Re: concurs de slabit vara 2015
Mananca linistita proteine dupa sala.. Si inainte de sala mananca si ceva carbi buni ptr energie.. Dar ti-am zis, daca mananci consistent e bine sa mananci inainte cam cu 2-3 ore, sa apuce sa se digere mancarea.. Daca mananci fructe, o banana, un mar, poti sa mananci s cu 30 de min inainte..Depinde de cantitate
Ticker slabit pentru Kclaudyia
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Kclaudyia:
corinnef (30 apr 2015), Michelina (28 apr 2015)